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富含胶原蛋白菜谱图富含胶原蛋白菜谱图片大全车桑子

文章来源：山区农业网 | 2023-04-07

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1、女性们都爱吃胶原蛋白，因为胶原蛋白对我们的肌肤很好，能增加肌肤弹性，减慢肌肤的衰老，下面是含有丰富胶原蛋白的食谱，欢迎阅读。含有丰富胶原蛋白的食谱。银耳15g，红枣、南瓜、糯米粉、冰糖、蜂蜜适量。将提前用冷水泡上一个小时的银耳和适量的水。碗中放入糯米粉，加入适量的蜂蜜。去除中间内核。用挖球器挖出小球。

2、用挖球器挖出小球。待银耳汤煲到八、九成熟时，加入其余三样原料。在这夏天，待凉后放入冰箱中冷藏一、两个小时味道更好。银耳提前泡上一两个小时能缩短煮制时间，泡好后连同适量的水放入电饭煲中，按下煮粥按钮。用电饭煲煮粥时一定要注意所有的原材料量不要超过电饭煲容量的50%，就可以用煮饭键。用蜂蜜和糯米粉味道更香甜(如果没有，用水也是一样的)，再将和好的糯米面团塞入去核的红枣中。

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补充胶原蛋白的食物还是比较多的，比如李时珍的《本草纲目》就曾记载可以食用阿胶，龟鳖胶来补充身体的胶原蛋白，但是那些对于我们普通老百姓来说都太贵了，那时候也只有达官显贵才能吃得起。那么有没有既能补充胶原蛋白，热量又不高的食物呢。于是我们今天的主角就出现了，它便是银耳，银耳的热量较猪蹄低25%以上，而且其含有的植物胶原蛋白含量，丝毫不输猪蹄，在火辣的夏天，就别吃肉了，吃点银耳，炒一炒，清淡开胃，又能保持肌肤的活力，希望分享给你。

by网上厨房认证达人胸有成竹1966。西兰花、胡萝卜、甜豆、花生。甜豆切成段、西兰花撕成小朵，胡萝卜切成片，用磨具压成花朵、小米椒切成圈圈。银耳用清水泡发20分钟，去掉黄色的根部。

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